俗話說：四十七八，兩眼花花。

老花眼為正在工作崗位擔當重任的中年人帶來了無盡的煩惱，眼睛酸、眼痛、眼干澀、多淚、視物模糊、閱讀疲勞，嚴重影響工作。

大約有五成上班的中年人，有不同程度的老花眼癥狀，大約八成的人不愿意戴老花鏡，或認為老花鏡影響工作。

只需七招，打破“兩眼花花”魔咒！

第一招：常眨眼，眼不老。眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

第二招：轉(zhuǎn)眼球，防疲勞。因為眼睛經(jīng)常上下左右等方向，來回轉(zhuǎn)動可鍛煉眼肌，緩解視疲勞，阻擋老花眼！

第三招：閱讀時，調(diào)姿勢。讀書、玩手機時要舒適的坐著。全身肌肉放松距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾，否則會影響到背部肌肉的勞損。不要在床上看書玩手機，過度疲勞時，不要強行用眼。

第四招：集目光，莫斜視。要集中一個小目標注視。不要用斜視的余光看東西。

第五招：暗到明，先閉目。不要讓太陽光等刺激光源直接照射到眼睛，看電視電影的時間不宜過久，保持好視距。

第六招：多果蔬，均營養(yǎng)。多吃蔬菜水果，動物肝臟，胡蘿卜，核桃仁，黑小豆，雞蛋，紅棗，菊花，黑芝麻等。

第七招：勤鍛煉，促循環(huán)。要多做一些全身運動鍛煉，增加全身血液循環(huán)，對眼睛肌肉都有益處。

總之，眼睛的健康需要全身的健康做基礎(chǔ)保障，多因素來分析、綜合保養(yǎng)調(diào)理，這樣才可以預防老花眼提前來襲。

溫馨提示：中老年一旦眼花

一定要及時驗光配鏡別拖延

強撐著不戴眼鏡或者不驗光直接購買成品老花鏡戴，都會加劇眼睛酸脹、干澀、流淚等視力疲勞，影響工作與生活，久而久之還損害視力及眼睛健康。

傳統(tǒng)配鏡只針對老花度數(shù)，滿足基本的視力需求。眼花，一對一量身定制一副美麗島多焦鏡，已經(jīng)成為更多人的選擇。

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