手機(jī)檢查眼睛是否近視老花，美麗島教你護(hù)眼小妙招！

時(shí)間：2021-07-15 來(lái)源：美麗島

據(jù)《柳葉刀》雜志的一份新報(bào)告，到2050年，全球估計(jì)有8.95億人將出現(xiàn)眼部問(wèn)題。這在未來(lái)30年內(nèi)將增加150%。發(fā)展中國(guó)家的前景最差。但是，隨著人口的老齡化和擴(kuò)張，眼疾可能會(huì)在各地變得更加普遍。

如此嚴(yán)峻的結(jié)果，看似遙遠(yuǎn)，實(shí)則當(dāng)下已是普遍現(xiàn)象，只是未來(lái)會(huì)更加嚴(yán)重。在“多屏?xí)r代“的高滲透率下，大眾對(duì)于電子設(shè)備使用習(xí)慣上的高依賴性、工作生活上的高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間用眼，加之對(duì)于眼部健康、視力健康的輕視或不以為然，多重因素導(dǎo)致了眼睛不堪重負(fù)。

我們要像愛(ài)惜自己的生命一樣，愛(ài)護(hù)自己的眼睛。愛(ài)護(hù)要從檢測(cè)開(kāi)始，才能有的放矢的做防護(hù)與保護(hù)：

01近視的自我檢測(cè)

01從圖中你看到了什么？

A、愛(ài)因斯坦

B、瑪麗蓮·夢(mèng)露

C、只有豎條

D、豎條中有陰影

點(diǎn)擊空白處查看答案

A-沒(méi)有近視； B-近視；

C-非近視眼； D-視力好

02散光的自我檢測(cè)

操作步驟：

①摘掉眼鏡，微閉雙眼一分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛。

②手持手機(jī)與眼睛同高，從遠(yuǎn)到近水平移動(dòng)手機(jī)，到剛剛可以看到線條的位置時(shí)，保持此位置。

③輕輕遮住一只眼睛，用單眼看下圖中的虛線。

02從圖中你看到了什么？

A、看到兩條顏色特黑的線，其他線為暗灰色

B、看到的每一條虛線顏色粗細(xì)都相同

點(diǎn)擊空白處查看答案

A-散光患者，6-12點(diǎn)的線條非常黑、粗,就是常見(jiàn)的順軌散光；

B-非散光患者

03老花眼的自我檢測(cè)

遮住一只眼看下圖

03從圖中你看到了什么？

A、紅綠背景上的字母一樣黑

B、紅色字清楚

C、綠底字清楚

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A-正常； B-近視；

C-老花眼

04終極測(cè)試

看著下圖中的3個(gè)圓圈，你能從里面看到什么？

04從圖中你看到了什么？

A、看到一雙雙腳印

B、什么都看不到

點(diǎn)擊空白處查看答案

A-視力很好；

B-親，好好保護(hù)你的眼睛吧！

美麗島護(hù)眼妙招

停止吸煙：吸煙會(huì)增加眼睛疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如白內(nèi)障和黃斑變性。煙草煙霧，包括二手煙，也導(dǎo)致干眼癥。吸煙也會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，從而間接影響你的眼睛健康。

多焦鏡

保持其他健康狀況得到控制：糖尿病和高血壓等慢性健康問(wèn)題，如果不及時(shí)治療，會(huì)影響你的視力。例如，糖尿病性眼病是導(dǎo)致失明的最常見(jiàn)原因之一。認(rèn)真遵循醫(yī)生的指導(dǎo)，參加所有定期的醫(yī)療預(yù)約。竭盡所能保持對(duì)自己健康的控制。

在戶外戴上太陽(yáng)鏡：長(zhǎng)期暴露在紫外線輻射下會(huì)損害角膜和晶狀體，最終導(dǎo)致白內(nèi)障和眼癌。選擇能阻擋99%至100%的UVA和UVB輻射的太陽(yáng)鏡，即使外面是陰天也要戴上它。

盡量減少工作中的眼睛疲勞：如果您在辦公室工作，至少要坐在離電腦一臂遠(yuǎn)的地方，全天使用20-20-20規(guī)則（每隔20分鐘，電腦或設(shè)備使用者應(yīng)該抬頭看20秒，并將注意力集中在至少20英尺以外的物體上），讓你的眼睛休息一下；如果您在建筑業(yè)工作或與化學(xué)品打交道，或喜歡家庭裝修項(xiàng)目，請(qǐng)戴上防護(hù)眼鏡。90%以上的眼睛傷害可以通過(guò)佩戴適當(dāng)?shù)淖o(hù)目鏡來(lái)避免。

多焦鏡